Wed. Oct 27th, 2021

Category: Health

သိပ္ပံပညာအရအိမ်ထောင်ရေးကသင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေသက်သာစေနိုင်သလား

သိပ္ပံပညာအရအိမ်ထောင်ရေးကသင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေသက်သာစေနိုင်သလား အိမ်ထောင်သည်စုံတွဲများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာအနည်းငယ်တော့ယုတ္တိမရှိဘူးလို့ထင်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် ကံကောင်းစွာနဲ့ပဲ ကျွန်တော်တို့ဟာ ထိုအချက်ကိုလက်ခံရဖို့ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပေါ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖြေဖျောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင်သိချင်တယ်ဆိုရင် လက်ထပ်တဲ့နည်းလမ်းကိုစဉ်းစားပေးလို့ရပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးဟာ ကျွန်တော်တို့တွေ့နေကြ ကဗျာစာပေထဲက အချစ်တွေလို မဟုတ်ပါဘူး လက်ထပ်ပြီးသားလူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဖြတ်ကျော်ခဲ့ရတဲ့အခက်အခဲမှန်သမျှကိုမှတ်မိကြလေ့ရှိပါတယ်။သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်စရာပေါင်းများစွာက…

သင်အသက် ၁၀၀ ကျော်အထိအသက်ရှင်နိုင်သလား??

သင်အသက် ၁၀၀ ကျော်အထိအသက်ရှင်နိုင်သလား?? ယခုနှစ်အစောပိုင်းတွင်အိန္ဒိယနှင့် UCLA မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်များကိုလေ့လာမှုတစ်ခုအတူတကွလုပ်ဆောင်ခဲ့ရာအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်ရန်ထူးခြားသောသက်သေတစ်ခုကိုပြသခဲ့သည်။ ထိုးဆေးများဆက်တိုက်သုံးခြင်းဖြင့်ကြွက်တစ်ကောင်သည်သူ၏မျှော်လင့်ထားသည့်သက်တမ်းထက်ကျော်လွန်ကာ လူသားများ၏အသက်၁၇၀ နှင့်ညီမျှစွာ အသက်ရှင်နေခဲ့သည်။   ပြီးခဲ့သည့်လအနည်းငယ်အတွင်း COVID-19 ကဲ့သို့ပြင်ပခြိမ်းခြောက်မှုများကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့များစွာကြားသိခဲ့ရသည်။ ဤခြိမ်းခြောက်မှုသည် ၁၉၁၈ စပိန်တုပ်ကွေးကာလအတွင်းနှင့် တူညီနေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြန်လည်ထိန်းချုပ်လာနိုင်သည်။…

အသုံးဝင်တယ်ဆိုပြီး ကျွန်တော်တို့ အမှတ်မှားနေတဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)ခု

အသုံးဝင်တယ်ဆိုပြီး ကျွန်တော်တို့ အမှတ်မှားနေတဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)ခု (၁) Multivitaminဆေးလုံးများကို မှီဝဲခြင်း ကျွန်တော်တို့ စားသုံးနေတဲ့ multivitaminနဲ့ bio-additivesတွေ ပါဝင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေက ရောဂါပိုးတွေ ပြန့်ပွားမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း အပေါ် မည်သို့မျှ သက်ရောက်မှု့မရှိပါဘူး။…

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသောလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းများ

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသောလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းများ သင်စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အချိန်တွေမှာဆို ဖြေရှင်းရန်အတွက် သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။သင်ယုံကြည်တယ်ဆိုရင် လက်မကိုစုပ်ခြင်းအကျင့်ကတောင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးလိမ္မော်‌ရည်ချဉ်ချဉ်လေးကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က သင်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချနိုင်ရန်အတွက် လွယ်ကူသက်သာထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းများကို မိတ်ဆက်ပေးမှာဖြစ်လို့ ဆက်လက်ကြည့်ရှုလိုက်ကြရအောင်။ 2.ပီကေဝါးခြင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ…

ရေအေး (သို့) ရေခဲရေစိမ်ခြင်း ၊ချိုးခြင်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူး (၉) မျိုး

ရေအေး (သို့) ရေခဲရေစိမ်ခြင်း ၊ချိုးခြင်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူး (၉) မျိုး လူအများစုဟာ ပင်ပန်းခက်ခဲသောနေ့တစ်နေ့ပြီးနောက် ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းကိုနှစ်သက်ကြပြီးရေနွေး၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်မှာလည်းအမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေပူရေအေး ဒိုင်ခွက်ကိုဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်သို့လှည့်ရန်ဟူသောအတွေးသည်ဆွဲဆောင်မှုရှိပုံမရသော် သင်သည်းခံနိုင်လျှင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ Katharine Hepburn က သူမ၏နေ့စဉ်ရေခဲရေအေးဖြင့်ချိုးလေ့ရှိသူဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အံ့ဩဖွယ်အကျိုးအာနိသင်…

မွေးကင်းကလေးငယ်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ရန် သိထားရမည့်အချက် (၃) ချက်

မွေးကင်းကလေးငယ်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ရန် သိထားရမည့်အချက် (၃) ချက် ကလေးငယ်လေးတစ် ဦး ငယ်ရွယ်စဉ်အခါမှာ မိဘများက သူတို့ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကို အလွန်စိတ်ပူတတ်ကြပါတယ် ။ ကလေးလိုချင်တာကိုအတိအကျမခန့်မှန်းနိုင် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ် ။ စကားလုံးမသုံးဘဲကလေးတွေကိုဘယ်လိုနားလည်လဲ ?? ကျွမ်းကျင်သူများက ကလေးငယ်များနှင့်လူကြီးများ…

ဈေးသက်သက်သာသာဖြင့် အိမ်တွင်းမှု မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း (၁၀)မျိုး

ဈေးသက်သက်သာသာဖြင့် အိမ်တွင်းမှု မျက်နှာပေါင်းတင်နည်း (၁၀)မျိုး သုတေသနတစ်ခုအရပျမ်းမျှအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တစ်လလျှင်ဒေါ်လာ ၃၀၀ ကျော်သုံးစွဲပါတယ်။ ၎င်းသည်တစ်နှစ်လျှင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဒေါ်လာ ၃,၇၀၀ နှင့်တစ်သက်တာတွင်ဒေါ်လာ ၂၂၀,၀၀၀ ကျော်ရှိထိ အသုံးစရိတ်ရှိပါတယ်။သိူ့သော် အသုံးစရိတ်များစွာကိုအိမ်တွင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်လည်း အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ငါတို့အားလုံးအိမ်မှာအကျိုးရှိစွာအချိန်ဖြုန်းလိုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်…

မနက်ခင်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးများအား ထိန်းသိမ်းနည်း (၆) နည်း

မနက်ခင်း ခံတွင်းနံ့ဆိုးများအား ထိန်းသိမ်းနည်း (၆) နည်း ရုပ်ရှင်တွေထဲက ဇာတ်ကောင်တွေမှာ မနက်စောစော ခံတွင်းနံ့အကြောင်းကို ထည့်ရိုက်လေ့မရှိပါဘူး ။ ကျွန်ုပ်တို့ အများစုကနိုးပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ကထွက်လာတဲ့ အနံ့ကိုကောင်းကောင်းသိပါတယ်။ လူတော်တော်များများဟာ မနက်ခင်း ခံတွင်းအနံ့အတွက် အရှက်ရ‌ကြသော်လည်း လူတိုင်းဟာ မနက်ခင်းအနံ့အသက်ဆိုးတွေကိုခံစား…

ညဘက်မှာ တော်တော်နဲ့ အိပ်မရတဲ့ယောကျာ်းများအတွက် မြန်မြန်အိပ်မောကျစေမယ့်နည်းလမ်းများ

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အတွက် များစွာအရေးပါပါတယ်။ အချို့သူတွေက ညဘက်မှာ တော်တော်နဲ့ အိပ်မပျော်ကြပါဘူး။ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခွင့်မရတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်း၊ စိတ်တိုစိတ်ဆတ်လွယ်ခြင်း၊ စိတ်အတက်အကျမြန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု လျော့ကျခြင်း အစရှိတဲ့ ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ…

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီးကျန်းမာရေးအတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်း(၄)ခု

ခုချိန်မှာ ကျန်းမာရေးကို အထူးအလေးထား ဂရုစိုက်ရမယ့် အချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နည်းနည်းလေး နေထိုင်မကောင်းဖြစ် ရုံလောက်က ဘာမှာ ကြီးကြီးမားမား မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆေးရုံဆေးခန်းတွေ သွားဖို့ကို လူတိုင်း ငြင်းဆန်ချင်ကြမှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထူးဂရုစိုက်…