Fri. May 27th, 2022

US Navyပြောတဲ့ နှစ်မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်နည်း

မင်္ဂလာပါ။One Daily Pageမှ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်။အခုနောက်ပိုင်းမှာ ညဘက် depressionဝင်တဲ့ပြဿနာတွေ၊ အိပ်မပျော်တဲ့ ပြဿနာတွေကြုံတွေ့ရတဲ့ လူအရေအတွက်ဟာ အလွန်များပြားလာပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီတခါမှာ ကျွန်တော်တို့pageကနေ US မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေ လေ့လာစမ်းသပ်ထားတဲ့ 2မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်စေနည်းလေးကို ဖော်ပြပေးပါရစေ

 

\

အဆင့်(1)  လျှာ၊မေးရိုး၊မျက်လုံးတစ်ဝိုက် အစရှိသဖြင့် မျက်နှာမှ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့လိုက်ပါ

အဆသ့်(2) ပုခုံးကို တက်နိုင်သမျှလျှော့ထားပါ။နောက်ပြီး လက်မောင်းကြွက်သားတွေကိုရော ဖြေလျှော့ပါ

အဆင့်(3) အသက်ရှုထုတ်ပြီး ရင်လက်ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ပါ။နောက်ပြီး ပေါင် ၊ခြေသလုံး၊ခြေဖဝါး စသည်ဖြင့် ကြွက်သွားတွေကို လျှော့ပေးပါ။

အဆင့်( 4) ၊တကိုယ်လုံးက ကြွက်သားတွေကို (၁၀)စက္ကန့်ခန့်ဖြည်လျှော့ပြီးတဲ့အခါမှာတော့ အောက်တွင်ဖော်ပြထားတဲ့ ပုံပါအတိုင်းပြုလုပ်ပေးပါ။

ဖော်ပြပေးခဲ့တဲ့အကြောင်းအရာလေးကို သဘောကျနှစ်သက်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။နောင်လည်း ကျွန်တော်တို့ One Daily Pageမှ အကြောင်းအရာမျိုးစုံကို စိတ်ဝင်စားဖွယ်တင်ဆက်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ Like and Followလေးပြုလုပ်ထားသင့်ပါတယ်နော်

Sources  Brightside

Written One Daily Media

Believe In Yourself Pageနှင့်Advice Channel Pageနှင့် One Daily Media Pageတို့အတူတူပါပဲခင်ဗျာ Source 

‌ဒါကြောင့်
One Daily Media Copyright © 2022ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်ပေါ်နှင့် pageတွင်တင်ထားသော မည်သည့်သတင်းကိုမှ တခြား pageနှင့်website ပေါ်တွင် ကူးယူခွင့်မပြုပါဘူး။ ကျေးဇူးပြု၍ ကူးယူဖော်ပြခြင်း မပြုလုပ်ရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်။

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.