Tue. Nov 30th, 2021

အသက်(၄၀)ကျော်မှာ ခံစားရမည့် ဘဝ၏အကျိုးကျေးဇူး (၉) ချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ နှစ်ဆယ်ကျော်အသက်များဟာ ဘဝ၏ အကောင်းဆုံးနှစ်များဖြစ်သည်လို့ ကျွန်ုပ်တို့ကြားသိဖူးကြသော်လည်း ယင်းမှာ အလုံးစုံ မမှန်ပါဘူး။ အသက်လေးဆယ်ကျော်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ အကောင်းဆုံးနှစ်များထဲမှ အချို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ၎င်းတို့သည် ပိုပျော်ရွှင်နိုင်ပြီး ပိုချမ်းသာနိုင်သည်။ ဝါသနာအတွက် အချိန်ပိုရှာနိုင်ပြီး အလုပ်နှင့်ပတ်သက်၍ ဖိစီးမှုမရှိဘဲ လုပ်ချင်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါကို သင့်အား သက်သေပြရန်နှင့် သင့်အသက်လေးဆယ်ကျော်အတွင်း သင်မည်ကဲ့သို့ အကောင်းဆုံးပုံပေါ်နိုင်ကြောင်း ပြသသည့် ဘောနပ်စ်ပုံအချို့ကိုလည်း ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။

(၁) ငွေကြေးပြည့်စုံလာခြင်း

ငွေသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အသက် 40 နှင့် အထက်တွင်၊ ၎င်းအတွက် သင်စိတ်မပူရတော့ပေ။ Federal Reserve မှ အချက်အလက်များအရ အသက် 45 နှင့် 54 နှစ်ကြား အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ပျမ်းမျှ အသားတင်တန်ဖိုးမှာ $130,000 မြင့်တက်လာပါတယ် ။ ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက PayScale မှ ဒေတာအရ အမျိုးသမီးများသည် အသက် 44 နှစ်တွင် ၎င်းတို့၏ အမြင့်ဆုံး ၀င်ငွေကို စတင်ရရှိကြပြီး အမျိုးသားများအတွက် 55 နှစ်တွင်ဖြစ်ပါတယ် ။

(၂) ဆိုရှယ်မီဒီယာ အသုံးပြုမှုနည်းလာခြင်း

ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အချိန်ကုန်ခြင်းဟာ မည်မျှကြာနိုင်သည်ကို လူတိုင်းသိကြပြီးဖြစ်သလို သုံးစွဲရန် မည်မျှလွယ်ကူကြောင်း လူတိုင်းသိကြပါတယ် ။ သို့သော် အသက်လေးဆယ်ကျော်ရှိသူများအတွက်အသုံးပြုချိန် အလွန်နည်းပြီး ၎င်းတို့၏အချိန်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကောင်းစွာအသုံးချနိုင်ကြပါတယ် ။ Pew Research Center မှ အချက်အလက်များအရ အသက်လေးဆယ်ကျော်အရွယ် လူကြီးများသည် ငယ်ရွယ်သူများထက် အလွန်အချိန်နည်းစွာ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးပြုလေ့ရှိကြပြီး 56% ကလည်း ၎င်းကို စွန့်လွှတ်ရန် ခဲယဉ်းမည်မဟုတ်ဟုလည်း ဆိုကြပါတယ်။

(၃) အလုပ်နှငိ့ဘဝမျှခြေ

ယနေ့ခေတ် စကားဝိုင်းတိုင်းတွင် အလုပ်-ဘဝ ချိန်ခွင်လျှာ အများအပြား ပေါ်လာပြီး ပြီးပြည့်စုံသော အလုပ်-ဘဝ ချိန်ခွင်လျှာ ရှိသူ ရှားပါးလှပါတယ်။ YouGov ၏ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ အသက် 34 နှင့် 44 နှစ်ကြားရှိလျှင်တော့ ရှားပါးမည်မဟုတ်ကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ဤအသက်အရွယ်ကြားရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ 57% သည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝ ချိန်ခွင်လျှာကို ပျော်ရွှင်နေကြောင်း ပြသပါတယ်။

(၄) အိပ်ချိန်နည်းလာခြင်း

အသက်လေးဆယ်ကျော်အရွယ်ရှိခြင်း၏ နောက်ထပ်ကောင်းသောအချက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်ငယ်စဉ်ကထက် အိပ်ချိန်နည်းပါးသည့်အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Sleep ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အသက် 40 နှင့် 55 နှစ်ကြား အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အသက်နှစ်ဆယ်နှင့် သုံးဆယ်အတွင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက် 23 မိနစ်ခန့် အိပ်ချိန်နည်းပါတယ်။ အဲဒါက သင့်အချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုခြင်းနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အကျိုးခံစားရမှာပါ။

(၅) သာယာသောအချစ်ရေး

အိမ်ထောင်ပြုခြင်းသည် လူများစွာအတွက် ကြီးမားသော ခြေလှမ်းဖြစ်ပြီး သဘာဝအားဖြင့်၊ အိမ်ထောင်သည်ဘဝ မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကို ကြောက်ရွံ့လေ့ရှိကြပါတယ်။ ထိုအရွယ်ဟာလက်ထပ်ရန် အချိန်မနှောင်းသေးပါဘူး။ အမှန်တော့၊ ဤလေ့လာမှုအရ နောက်ကျမှ လက်ထပ်ခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့သော ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စစ်တမ်း၏ရလဒ်များက ၎င်းတို့၏ရွယ်တူများထက် နောက်ကျမှ သို့မဟုတ် နောက်အိမ်ထောင်ပြုသူများသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု ပိုမိုမြင့်မားသည့်အပြင် အစောပိုင်းလက်ထပ်သူများထက် စိတ်ဓာတ်ကျမှု လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။

(၆) ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှု

ယုံကြည်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့များစွာ ရုန်းကန်ရနိုင်သည့်အရာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် အမျိုးမျိုးသော အလှတရား သို့မဟုတ် လူမှုရေးစံနှုန်းအမျိုးမျိုးတို့ဖြင့် ဝန်းရံထားလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်လည်း၊ Harvard မှ ဤသုတေသနပြုချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက် 40 ပြည့်ပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုအဆင့်သည် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိသွားကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ် ။ ၎င်းသည် သင့်အသက်လေးဆယ်ကျော်ဖြစ်ခြင်း၏ အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို ပျော်ရွှင်ရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး၏ အကောင်းဆုံးအချိန်ကာလဖြစ်ပါတယ်။

(၇) ကလေးယူနောက်ကျခြင်းနှင့်အသက်ရှည်ခြင်း

 

သင်အဆင်သင့်မဖြစ်မချင်း ကလေးယူရန် စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ Menopause ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သည့် ဤလေ့လာမှုက အသက် 33 နှစ်ထက် ကျော်လွန်မှ နောက်ဆုံးကလေးကို မွေးဖွားသည့် အမျိုးသမီးများသည် အသက် 29 နှစ်တွင် နောက်ဆုံးကလေးမွေးသည့် အမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အသက် 90 နှစ်အထိ နေရနိုင်ခြေ နှစ်ဆရှိကြောင်း အကြံပြုထားပါတယ်။

(၈) အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု

အသက် 40 ဖြစ်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော အကျိုးခံစားခွင့်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှုစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာ သိပ္ပံဂျာနယ်တွင် သုတေသနပြုချက်အရ၊ သင်သည် အသက် 43 နှစ်ဝန်းကျင်တွင် သင်၏အာရုံစိုက်မှု အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။အဓိပ္ပါယ်မဲ့ အနှောင့်အယှက်များအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုအကျိုးရှိစေမည့် အရာများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ပါ။

(၉) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးနေမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ယူမှုကို မရပ်တန့်သင့်သလို မိမိကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်အောင် ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါဘူး။ အလုပ်သမားစာရင်းအချက်အလက်များအရ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ငယ်ရွယ်သူများထက်စာဖတ်ချိန် ပိုသုံးစွဲကြပါတယ်။စာဖတ်ခြင်းအားလုံး ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ မိမိကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် ဖော်ပြနိုင်စွမ်းနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားပါတယ် ။ Harvard University နှင့် Massachusetts General Hospital တို့၏ လေ့လာမှုအရ လူများ၏ ဝေါဟာရသည် အသက်လေးဆယ်ကျော်တစ်လျှောက် အဆက်မပြတ်တိုးတက်နေပြီး နောက်ဆုံး အသက်ခြောက်ဆယ်ကျော်တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်နေပြီဟု အကြံပြုထားပါတယ်။

BONUS – အသက်လေးဆယ်ကျော်အရွယ်တွင် သင်ကြည့်ကောင်းနိုင်ကြောင်း သက်သေ

သင့်အသက်လေးဆယ်ကျော်အတွက် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားလဲ ?? ယခု အဲဒီအသက်မှာရှိနေပြီဆိုရင်ရော သင့်အမြင်အရ အဲဒီအသက်အရွယ်ရဲ့ အကောင်းဆုံးအရာက ဘာလဲ?

Source Brightside

Written One Daily Media

Believe In Yourself Pageနှင့်Advice Channel Pageနှင့် One Daily Media Pageတို့အတူတူပါပဲခင်ဗျာ 

‌ဒါကြောင့်
One Daily Media Copyright © 2021ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုဒ်ပေါ်နှင့် pageတွင်တင်ထားသော မည်သည့်သတင်းကိုမှ တခြား pageနှင့်website ပေါ်တွင် ကူးယူခွင့်မပြုပါဘူး။ ကျေးဇူးပြု၍ ကူးယူဖော်ပြခြင်း မပြုလုပ်ရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်။

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *