Tue. Nov 30th, 2021

အတွေ့အကြုံရှိပညာရှင်များ ပြောပြသည့် လက်သည်း,ခြေသည်း ကျန်းမာရေး (၁၂)ချက်

လက်သည်းနှင့် ခြေသည်းညှပ်ခြင်းများဟာ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းဖြီးခြင်းကဲ့သို့ သာမန်ရိုးရိုးအတိုင်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို မလုပ်ရင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေက ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိနိုင်မလဲဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် အန္တရာယ်မရှိဟုထင်ရသည့် အချို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ အကျိုးဆက်များကို ပြောပြချင်ပါတယ်။

(၁) အသုံးပြုသောကိရိယာများ

အရည်အသွေးနိမ့် အလှပြင်ဆိုင်များသို့ သွားရောက်ခြင်း၏ အရေးအကြီးဆုံး အကျိုးဆက်များမှာ ကူးစက်ရောဂါများဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းရောင်အသားဝါ B နှင့် C မှ HIV ရောဂါများ ၊ မှိုရောဂါများ ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဆရာဝန်များက သင့်လက်သည်းခြေသည်း အလှပြင်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိရိယာများကို အလှပြင်ဆိုင်များတွင် ယူဆောင်သွားရန် အကြံပြုထားပါတယ်။ ဆိုင်နေရာ နှင့်ဆိုင်ရှိအခြားသောကိရိယာများကို မည်ကဲ့သို့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြောင်း မေးခွန်းများမေးရန် မရှက်ပါနှင့်။ ဒါ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) အသားမာ ဖယ်ရှားခြင်း

အလှပြင်ဆိုင်များတွင် အသားမာ ဖယ်ရှားရန် ဆရာဝန်များက အားမပေးပါဘူး။ သင့်တွင် အရေပြားပါးလွှာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းပါက အသုံးပြုသည့် ကိရိယာများသည် သင့်ခြေထောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ရောဂါ ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်ရအောင် တင်းကျပ်တဲ့ ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ သင့်အသားအရေကို လုံလောက်တဲ့ အစိုဓာတ်ရရှိစေဖို့ အထူးခရင်မ်တွေ လိမ်းပေးပါ။

(၃) လက်စွယ် ၊ ခြေစွယ်ငုတ်ခြင်း

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်လိုအပ်ပါတယ်။ အလှပြင်ဆိုင်များရှိ လက်သည်း ပညာရှင်များက ယင်းကိုပြုလုပ်ရန် အသိပညာ သို့မဟုတ် အရည်အချင်းများ မရှိပါဘူး။ ခြေသည်းလက်သည်းများကို မှားယွင်းစွာ ကုသမှုခံယူမိပါက ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့်သာ ကုသနိုင်ပါမယ် သို့မဟုတ် လက်သည်းတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်းမှပင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားနိုင်ပါတ။အကယ်၍ သင့်တွင်ဤဲ့သိူ့ ပြသာနာ ရှိပါက ဆရာဝန်ထံသွားရောက်ရန် မရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်။

(၄) လက်သည်းပန်းကုံး ဖယ်ရှားခြင်း

ခက်သည်းပန်းကုံး များဟာ လက်သည်းများကို ရောဂါပိုးမွှားမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားသည့်အခါ လက်သည်းပညာရှင်သည် လက်သည်းကို ကူးစက်နိုင် သို့မဟုတ် ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ၊ ရလဒ်အနေဖြင့် လက်သည်းအသစ်များသည် ထူထပ်လာကာ အရောင်မဲ့လာမည်ဖြစ်ကြောာင်း ပြောကြားပါတယ်။။ ဒါကြောင့် လှပတဲ့ လက်သည်းအစား သင့်မှာ အကျည်းတန်တဲ့ လက်သည်းတွေသာ ရှိရပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်များသည် cuticles များကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ။ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော အရာမှာ cuticle ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး သန့်ရှင်းသော ကိရိယာများဖြင့် ဖယ်ရှားခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၅) လက်သည်းပန်းကုံးဖယ်ရှားခြင်း

အရည်အသွေးနိမ့် လက်သည်းခြေသည်းများ သည် လက်သည်းခြေသည်းများအောက်ရှိ အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘာသာစကားဖြင့် ၎င်းကို onycholysis ဟုခေါ်ပြီး လက်သည်းအောက်ပိုင်းအလွှာကို ပျက်စီးစေသည့်ရလဒ်အဖြစ် ပေါ်လာပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များကသာ ကုသနိုင်ပြီး ၎င်းတို့က ဗီတာမင်များ၊ လိမ်းဆေးများနှင့် ရေချိုးခြင်းကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

(၆) ပျက်စီးလွယ်သောလက်သည်း

အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ နုနယ်တဲ့ လက်သည်းတွေ ရှိဖူးကြမှာပါ။ မကောင်းတဲ့ လက်သည်းခြေသည်းက ဒီပြဿနာအတွက် အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများက လက်သည်းဆိုး‌ဆေးကို တစ်ချိန်လုံးသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ လက်သည်းကို ကတ်ကြေးနဲ့အရင်ညှပ်ပြီး လက်သည်းပုံသွင်းတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ သဘာဝလက်သည်းများကို ခြောက်သွေ့သော လက်သည်းများကိုသာ ပုံဖော်နိုင်ပါတာိ။ဆာပ်‌ေသ့ကာ။ စိုစွတ်သောလက်သည်းများသည် ပို၍ ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။။

(၇) လက်သည်းဝါခြင်း

လက်သည်းအဝါရောင်သည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများသာမက အရည်အသွေးနိမ့်သော လက်သည်းဆိုးခြင်း၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်သည်းပညာရှင်များကို ရောင်စုံလက်သည်းဆိုးဆေးအား အကာအကွယ်အလွှာပေါ်တွင် ထားကာ တန်ဖိုးကြီးသော လက်သည်းဆိုးဆေးကိုသာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပါတယ်။ လက်သည်းကို အိုင်အိုဒင်း မလိမ်းပါနဲ့။ သွားတိုက်ဆေး၊ ဆားနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပွတ်တိုက်ဆေး၊ သံပုရာနဲ့ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ပါတဲ့ ရေချိုးခြင်းက သင့်အရောင်ကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

(၈) ခြေသည်းလက်သည်း မှန်မှန်ညှပ်ခြင်း

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်သော လက်သည်းခြေသည်းပညာရှင်များ ပေါ်လာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက်သည်းများကို အညီအမျှ ညှပ်သင့်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုပါတယ်။ သူတို့ကို စုတ်ပြဲပါစေနဲ့။ ဗီတာမင် E ပါဝင်သော အထူးခရင်မ်များဖြင့် သင့်လက်သည်းကို စိုစွတ်စေပြီး ကျွမ်းကျင်သော လက်သည်းပညာရှင်များဖြင့် သာ လက်သည်းကို ခြယ်သပါ။

(၉) ခြေသလုံးမွှေးရိတ်ခြင်း

 

အလှပြင်ဆိုင်မသွားခင်မှာခြေသလုံး မွှေးများကို အမြဲရိတ်လေ့ရှိပါတယ်။ လက်သည်းပန်းချီဆရာများကိုယ်တိုင်က ၎င်းတို့သည် ဤအရာများကို ဂရုမစိုက်ဘဲ အရေပြားကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာမရစေရန် ဦးစားပေးကြောင်း ပြောဆိုကြပါတယ်။။ မကြာသေးမီက ရိတ်ထားသော ခြေထောက်ရှိ ချွေးပေါက်များသည် ပိုမိုကျယ်ကျယ်ပွင့်လာပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများလာ‌ ကြောင်းသိထားရပါတယ်။

(၁၀) လက်သည်းဆိုးဆေး

လက်သည်းဆိုးဆေးများနှင့် အခြားလက်သည်းများအတွက်ပစ္စည်းများမှာ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါတယ်။၎င်းတို့ဟာ ဓါတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ် ။ သင်ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန် ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်လက်သည်းဆိုးဆေးကို ၃-၄ ပတ်တစ်ကြိမ်ပြောင်းကာ တခါဆိုးပီးလျှင် 6-8 လတစ်ကြိမ် အနားယူရန် အကြံပြုထားပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ အနားယူချိန်က 105 ရက်ဖြစ်သင့်ပြီး လက်သည်းအသစ်ပေါက်ဖို့က ဘယ်လောက်ကြာမယ်ထင်ပါသလဲ?

(၁၁) UV- Lamps

UV-Lamps ဟု ခေါ်သည့် ခရမ်းလွန်မီးချောင်းများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားတွင် မီးလောင်ဒဏ်ရာများပင် ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ဆရာဝန်များ အဆိုအရ သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလှပြင်ဆိုင်ကို မသွားခင် သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အကာအကွယ်ခရင်မ် လိမ်းပါ ဒါမှမဟုတ် LED မီးချောင်းပါတဲ့ အလှပြင်ဆိုင်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။

(၁၂) ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ခြင်း

ခြေဖဝါးကွဲအက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ရေနွေးပူပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်တွေ မကြာခဏ ရောင်ရမ်းနေတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အသားအရေ ခြောက်သွေ့တတ်တဲ့သူတွေဟာ ရေနွေးနဲ့ အကြာကြီး ရေချိုးတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သူများက အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များနှင့် လိမ်းဆေးများကို ပုံမှန်အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားပါတယ်။

ဘယ်အချက်တွေက မင်းကို အံ့အားသင့်ဆုံးလဲ။ အောက်ဖော်ပြပါ မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြခဲ့နိုင်ပါတယ်။

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *