success

ပိုကောင်းတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အချက် (၁၁)ချက်

#Unicode Version

 

(၁) ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။

(၂) ၁ နာရီခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။

(၃) ရေ ၂ လီတာခန့်သောက်ပါ။

(၄) Green tea ၃ ခွက်ခန့်သောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။

(၅) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနားပေးဖို့ အချိန်ခဏတဖြုတ်ယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် အကြောပြေစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုး ခဏတဖြုတ်ပြုလုပ်ပါ။(တစ်နေကုန်ထိုင်နေတာထက် ခဏတဖြုတ်လမ်းထလျှောက်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ)

(၆) သင့်ဘဝအတွက် ကျေးဇူးတင်ရမယ့် အရာ၅ခုကို စဉ်းစားပါ။ (ဥပမာ- သင်ခုချိန်ထိ အသက်ရှင်နေတာမျိုး ၊ ကျန်းမာနေတာမျိုး ၊ ဝင်ငွေတစ်ခုခုရှိနေတာမျိုး)

(၇) မနက် ၆ နာရီခန့်မှာ တရားထိုင်ကြည့်ပါ။

(၈) ၇ မိနစ်ခန့် ရယ်မောပေးပါ။

(၉) အိပ်ချိန် ၈ နာရီပြည့်ပါစေ။

(၁၀) တစ်နေ့မှာခြေလှမ်းပေါင်း ၉ ထောင်ခန့်လှမ်းပါ။

(၁၁) ည ၁၀ နာရီခန့်တွင် အိပ်ရာဝင်ပါ။

Credit: Original Writer
Sharing By: #One daily Media

#Zawgyi Version

ပိုေကာင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပုံစံအတြက္ အခ်က္ (၁၁) ခ်က္
11 Tips for a Better Lifestyle

(၁) ကယ္လိုရီနည္းတဲ့ အစားအစာကို စားပါ။

(၂) ၁ နာရီခန႔္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

(၃) ေရ ၂ လီတာခန႔္ေသာက္ပါ။

(၄) Green tea ၃ ခြက္ခန႔္ေသာက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ။

(၅) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအနားေပးဖို႔ အခ်ိန္ခဏတျဖဳတ္ယူပါ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေၾကာေျပေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး ခဏတျဖဳတ္ျပဳလုပ္ပါ။(တစ္ေနကုန္ထိုင္ေနတာထက္ ခဏတျဖဳတ္လမ္းထေလွ်ာက္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ)

(၆) သင့္ဘဝအတြက္ ေက်းဇူးတင္ရမယ့္ အရာ၅ခုကို စဥ္းစားပါ။ (ဥပမာ- သင္ခုခ်ိန္ထိ အသက္ရွင္ေနတာမ်ိဳး ၊ က်န္းမာေနတာမ်ိဳး ၊ ဝင္ေငြတစ္ခုခုရွိေနတာမ်ိဳး)

(၇) မနက္ ၆ နာရီခန႔္မွာ တရားထိုင္ၾကည့္ပါ။

(၈) ၇ မိနစ္ခန႔္ ရယ္ေမာေပးပါ။

(၉) အိပ္ခ်ိန္ ၈ နာရီျပည့္ပါေစ။

(၁၀) တစ္ေန႔မွာေျခလွမ္းေပါင္း ၉ ေထာင္ခန႔္လွမ္းပါ။

(၁၁) ည ၁၀ နာရီခန႔္တြင္ အိပ္ရာဝင္ပါ။

Credit: Original Writer
Sharing By: #One Daily Media

Leave a Comment